笠原 巖 著／自由国民社
発売日：2013年06月20日

＜目次＞
第１章 時代の変化に伴い外反母趾と浮き指が激増
　（１）警告！なんと女性の約80％に外反母趾や浮き指あり
　（２）あなたの不調！学生時代からの続きです
　（３）必ず一致！外反母趾と体の不調
　（４）残念！浮き指の人が多いのにあまり知られていない
　（５）痛い時が曲がる時！外反母趾は早めの治療が必要
　（６）手術をしたくない！手術をしないで治す方法は確立されている
　（７）手術に迷ったら！まず痛みを治してから冷静に考える
　（８）どうしても手術！こんな条件がそろったら実行
　（９）国民病！中高年のひどい外反母趾「足ヘバーデン」
　（10）あなたはどのタイプ？五種類の外反母趾
　（11）なぜ？女性に外反母趾が多い理由
　（12）どうして起こる？体のゆがみ（ずれ）に伴う痛みや不調
　（13）ヒールではなかった！外反母趾の第一原因
　（14）もう手遅れか！30度以上のひどい外反母趾
　（15）異常があるかも？あなたの足をチェックしてみよう

第２章 外反母趾が関係する足の痛みはこんなにある
　（１）第二指の付け根の痛み（第二中足骨骨頭痛）
　（２）第四指の付け根の痛み（モートン病）
　（３）小指の付け根の痛み（内反小指）
　（４）第一・第二中足骨間の痛み
　（５）足の甲の痛み
　（６）足の裏の分厚いタコ（中足骨胼胝腫）
　（７）巻き爪
　（８）土踏まずのかかとに近い部分の痛み（足底筋膜炎）
　（９）かかとの痛み（踵骨骨底棘）
　（10）舟状骨の出っ張りと痛み
　（11）足首の慢性的な痛み
　（12）外くるぶしのふくらみ（足関節脂肪腫）
　（13）アキレス腱の痛み
　（14）こんな痛みがあると大変！あなたの痛みはどこですか？

第３章 外反母趾の治し方「保存的療法」
　（１）痛みがない場合のテーピング方法
　（２）痛みがある場合のテーピング方
　（３）痛みがひどい場合は足首からの包帯固定
　（４）テーピングを外した後は専用靴下とサポーターを使い分け
　（５）カンタンにできる！痛みがある場合の包帯と靴下の併用法
　（６）「グーパーリハビリ運動」で踏ん張り力をつける
　（７）子どもの外反母趾・浮き指に対する年齢別対処法
　（８）歩き方の常識を覆す！カサハラ式ウォーキング法

第４章 いつも健康な人といつも調子の悪い人との差
　（１）足にあった！いつも元気な人といつも調子の悪い人との差
　（２）足裏が関係！ひざ痛を起こす人と起こさない人との差
　（３）知らなかった！Ｏ脚の原因は外反母趾にあった
　（４）98％の確率！足裏の異常と腰痛との因果関係
　（５）「パソコン首」！どんどん増えている首の不調
　（６）足が悪いと！猫背や側弯症になる
　（７）やっとわかった！自律神経失調状態になる人とならない人との差
　（８）足頚性うつ！足の異常が原因でうつ状態になる人がいる！
　（９）性差で異なる！痛みや症状も男女で異なる
　（10）こんな症状があったら、すでに首の異常が始まっている

第５章 あなたを幸せにする健康の哲学
　（１）宇宙飛行士の言葉！重力から医療や健康の原点を知る
　（２）自然界の法則！これを人間に当てはめる
　（３）８方向の診断！慢性症状を解明する診断法の発見
　（４）10方向の診断とは？すべての症状を診断する前提条件
　（５）人間は自ら治す能力を持っている！治療の３原則

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