笠原 巖 著／宝島社
発売日：2013年10月29日

＜目次＞
はじめに
第１章 「首らくらくサポーター」でしつこい首こり・肩こり・頭痛を一発解消しよう
第２章 「首らくらくサポーター」でスッキリ小顔になる
第３章 カサハラ式エクササイズで、首・肩がラクになり体力もつく
特別付録 「首用サポーター」

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