2024-03-04 / 最終更新日 : 2024-01-30 kanri カサハラ式ストレッチ運動 カサハラ式グーパーリハビリ運動 グーパーリハビリ運動は、足指の運動可動域を広げて踏ん張って歩けるように促します。親指の踏ん張る力に一番大きい役割があるので親指を中心に行います。 毎日片足5分ずつ位行うとベストです。翌日に痛みが残らない程度に行って下さい […]
2024-03-05 / 最終更新日 : 2024-02-02 kanri カサハラ式ストレッチ運動 ひざ締め屈伸運動 1. 両足をそろえて真っ直ぐ立ちます。 2. 両膝がぴったりつく位置までひざを曲げます。このとき、お尻を突き出さないように、上半身は真っ直ぐ起こしたまま腰を落とします。 3. 両膝が離れないように内側をしめたまま、ひざを […]
2024-03-06 / 最終更新日 : 2024-02-02 kanri カサハラ式ストレッチ運動 カサハラ式腰痛体操 1. 「背伸ばし運動」前後の歪みを取り戻す 1. 正座をする ／ 2. 前に手を伸ばす ／ 3. 背筋を伸ばす 動物が本能的に行う自然矯正法。この姿勢で伸びをする。骨盤の上に腰椎がバランスよく乗ってきて、次の行動に備えら […]
2024-03-07 / 最終更新日 : 2024-02-02 kanri カサハラ式ストレッチ運動 開脚運動と足裏マッサージ フットバイター（足裏マッサージ器） 寝ころびながら簡単にマッサージ！ 商品はこちら 開脚運動は骨格上ズレたり、浅くなってしまった股関節内の大腿骨骨頭の位置を正常に戻す最良の方法なのです。 股関節を正常に戻す開脚運動は2つ […]
2024-03-08 / 最終更新日 : 2024-02-02 kanri カサハラ式ストレッチ運動 腕立て伏せ 最初から腕立て伏せができない人は、両膝をついた状態で腕立てを行うことからスタートします。それだけでも上半身を鍛える運動になります。徐々に力がついてきたら、膝をつかずに行うとよろしいでしょう。 腕立て伏せは腹筋をはじめ上半 […]
2024-03-11 / 最終更新日 : 2024-02-02 kanri カサハラ式ストレッチ運動 ドッグブレス呼吸法 ドックブレス呼吸法とは、犬が運動のあとハッハッハッと激しく早い呼吸をして、体温調節をはじめ酸素を多く取り入れる呼吸法をまねた自己酸素吸入法です。 体調の悪い人を観察すると、自律神経の機能低下とともに弱く浅い呼吸をしている […]
