【全3回】10月～12月　第4火曜日 13:30～15:00

講座内容

第1回目10/22（火）
テーマ【足編】外反内反・浮き指・アーチ不足を整えて、足から未病改善
【内容】
●足裏の異常とその原因について学ぶ
●足裏のバランスを改善する方法を学ぶ
【教材】3本指テーピングサポーター

第2回目11/26（火）
テーマ【ふくらはぎ編】ふくらはぎ、すねの張り、むくみを解消して軽やかに歩ける方法
【内容】
●かかとに重心があるとふくらはぎやすねに負担がかかり疲労します。その負担を軽減する方法
●自分でできるふくらはぎサラシ巻き法
【教材】ふくらはぎサラシ用サラシバンテージ

第3回目12/24（火）
テーマ【歩行編】かかと着地は危ない！ひざ・腰・首を守る正しい歩行
【内容】
●足首ロックサポーターをつけて「カサハラ式ウオーキング」実践
●「ひざ締め屈伸」「股関節開脚運動」実践
【教材】足首ロックサポーター

※全3回講座ですが、2回目・3回目からのお申し込みも可能です。
※初めての方のみ、単発で受講することができます（有料）。